ホルモンバランスの乱れが原因の黒ずみケア方法
原因は分かったけど、具体的な対策はどうすればいいの？とお思いの皆さん！これから黒ずみケア対策をご紹介いたします！
上記で述べたように、いくら皮膚への刺激に気を配り保湿対策をしていても、ホルモンバランスが乱れてしまっていては、黒ずみをケアすることができません。そこで今回は、ホルモンバランス対策とメラニン対策の２つに着目していきます。
まずは、ホルモンバランス対策！
上記で挙げたように、ホルモンバランスの乱れは、日頃の生活習慣の積み重ねが体の負担となって起こることがほとんど。そこで、生活の中で気を付けるべき３つのルールをご紹介しましょう。
①生活習慣の乱れを改善する
最近、ちゃんと眠れていますか？しっかり一日三食食べていますか？「あれっ？そういえば…」と思ったら、今日から改善です！これを機に、あなたの毎日の生活習慣を見直してみてはいかがでしょう？
②ストレスをこまめに発散する
ストレスを感じないというのは無理があるけれど、ストレスを発散することなら可能ではないでしょうか？
スポーツ、音楽、食事、趣味などストレス発散方法は人それぞれです。
（ちなみに私のオススメはヨガ！運動不足の私でも気軽に身体を動かすことができて、良いストレス発散方法になっているのです。）
「今までやったことがなかったけど、やってみようかな？」、「久しぶりに、身体を動かしてみようかな？」など、きっかけはなんでも大丈夫！是非、自分だけのストレス発散方法を見つけてみてください。
③身体を冷やさない
女性の身体は男性と比べると脂肪が付きやすく筋肉が付きにくいため、非常に冷えやすくなっています。それに加え、ミニスカートやノースリーブなどの服装によって、知らず知らずのうちに体を冷やしがちです。どんなにオシャレに気を遣っていても、肌が黒ずんでいてはせっかくのオシャレが台無し！
「オシャレは我慢」などと言うけれど、その日の天気や気温、場所などに合わせた服装でオシャレを楽しむことが身体のためにも大切です。
次に、メラニン対策！
①美白成分を知っておく
多くの女性が取り入れたいと願う美白成分ですが、あなたはいくつご存知でしょうか？
- ビタミンC誘導体
- アルブチン
- コウジ酸
- マグノリグナン
- カモミラET
- ハイドロキノン
- プラセンタエキス
- トラネキサム酸
- アルブチン
- エラグ酸
- ロドデノール
- ルシノール
などです。化粧品を選ぶときには、ぜひ参考にしてみてくださいね。
また、美白成分は食品からも摂取することができます。
- ビタミンC
- ビタミンE
- B-カロチン
- L-システイン
- リコピン
- アスタキサンチン
- エラグ酸
などなど。こちらも料理する際や外食する時など、参考にしてみるといいですよ。
②毎日スキンケアをする
上記のホルモンバランス対策を行っていても、毎日のスキンケアは怠ってはいけません。肌の乾燥やダメージは黒ずみの敵です！スキンケアを習慣づけて、キレイのサイクルを作り上げましょう！
③マッサージをする
マッサージは肌の代謝を促すことでターンオーバーが活発になり、できてしまった黒ずみの治りを早くしてくれます。強く押さずに、血流をよくする感じでなめらかに行うといいですよ。
その際に一つ注意して頂きたいのが、何もつけていない肌に直接マッサージをしても、摩擦を生むだけになってしまうこと。そこでオススメなのが、少しの量で広範囲に広がるジェルクリーム！
ジェルクリームとは、ジェルとクリームの中間のようなテクスチャーの化粧品のことです。ジェルのような、うるおいと爽やかさを持ちながらも、クリームのようななめらかさと保湿効果を兼ねそろえた優れものなんです。
そのジェルクリームで黒ずみケアに良いと言われているのが、ハーバルラビットナチュラルゲルクリームです。上記で紹介した美白成分に加え、ヒアルロン酸やコラーゲンも含まれているので、黒ずみケアにもってこいの非常におすすめなアイテム！
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