…ですが、今このページを見てくれているそこのあなたに朗報！お尻の黒ずみに悩んでいる女性って、意外と多いんですよ。なかなか皆さんおおっぴらに言えないだけなんです。だから、「恥ずかしくて誰にも相談できないし、どうしたら良いか分からない」という悩みは、あなただけでなく多くの女性が抱いている悩みでもあるのです。安心してくださいね。
ところで皆さんは、「汚尻」という言葉を見聞きしたことがありますか？？
今や美容の分野ではこの単語が定着しているほど。酷な事を言ってしまうと、一般的に「黒ずみのあるお尻は汚い」というイメージがあるようなのです。実際そんなことはないのに…(；ω；)
温泉やプールに行った時、「あの人、お尻が汚い～」だなんて思われたくない！それに、どうにかキレイなお尻を取り戻したいですよね。
※黒ずみとは…肌が黒っぽくなっている状態。主に、ヒジ・ヒザ・デリケートゾーン・ワキなどにできやすい。
※床ずれとは…皮膚が長時間圧迫され、その部分の血流が悪くなることにより、酸素不足や栄養不足を引き起こし、壊死すること。赤みや水膨れのような状態になり、最後は黒くなる。
それでは、これから黒ずみや床ずれにつながる悪習慣がないか一緒に見ていきましょう！
座り仕事は黒ずみやすい？
私は、IT企業の技術職（エンジニア）でイスに座りっぱなしの毎日を送っています。でも、仕事に追われる毎日で、ふと気が付いたらお尻、黒ずんでしまっていました…(涙)
デリケートゾーンや乳首が黒ずみやすいってことはわかっていたけど、まさかお尻まで黒ずんでしまうとは…
それも、よく座るときにあたると思われるお尻の少し上の方にぼんやりとできていたんです。
明らかに２か月前にはなかった黒ずみ…正直、とても焦りました。でもその時は座りすぎで黒ずみができたなんてわからなかったし、とにかく美白クリームやら食べ物やらに気を使いました。
その努力があってか、少し色が薄くなったと思ったのですが、ここからが地獄でした。
今までのスピードで改善でされると思いきや…少し薄くなったところから全く効果がなくなったんです。
やはり、これは原因を突き止めなければ治らない！
そう思い、男性ばかりの職場の中で唯一の女性の先輩に勇気をもって、黒ずみのことを相談しました。すると、先輩も黒ずみに悩んだ時期があったのだとか！どうやら、座り仕事はお尻黒ずみになりやすいようなのです。
しかし、お尻の黒ずみがなかなか治らないのはナゼでしょう？
答えは簡単。お尻という部位は黒ずみができやすいからです！
それなのに、お尻が黒ずむメカニズムをよく知らないまま不適切なケアをしていたり、または、何も分からずに放置してしまっている。そのせいで治らないのが現状のようです。
お尻が黒ずんでしまう原因というのは、普段なにげなく行っている生活習慣の中に潜んでいることがほとんどです。つまり、生活習慣を見直すことがお尻の黒ずみの解消につながるということでもあります。
そこに適切なケアをプラスすることで黒ずみはさらにキレイになり、ケアを続けるほど新しい黒ずみの予防にも繋がって、スベスベでキレイな美尻を維持することが可能に・・・！
おしりに黒ずみができる理由
お尻の黒ずみ解消を目指すのなら、まずは原因を知ることが一番の近道！というわけで、基本的な黒ずみのできかたを解説しているのが以下のページです。
それと、
長時間座ることの多い人は、お尻に長い間身体の全体重が乗っています。
そのため、お尻の皮膚への圧迫や摩擦が非常に大きくなってしまいます。特に、生理中はデリケートゾーンの蒸れがお尻にも影響を与え、不衛生で敏感な肌の状態になりやすいそうです。
黒ずみには、保湿が大切といわれますが、ムレや皮膚のふやけが起こるほどの湿気は悪影響で、かぶれや炎症を引き起こす可能性もあります。
さらにそこから菌が入り込み、身体の細胞が腐ってしまうと、「褥瘡（ジョクソウ）」「圧迫壊死（アッパクエシ）」と呼ばれる、いわゆる「床ずれ」になってしまうのです。
つまり、乾燥せずに、うるおい過ぎないちょうどいい、清潔な環境を築くことが大切なようです。
デリケートゾーンの黒ずみも、お尻の黒ずみも、基本的な発生のメカニズムはほぼ同じです。ただ、お尻にはその部位特有の性質がありまして、補足すると…
- 他の肌部位より角質層が分厚い
- 長時間の座りっぱなしで頻繁に圧迫される
- Tバックやスキニーパンツによる長時間の締め付け
- 密閉され蒸れやすく、肌トラブルが起きやすい
これらが原因でもともとお尻は血流が悪くなりやすく、それによって肌のターンオーバー（肌の生まれ変わるサイクル）が乱れやすくなっています。加えて、栄養不足や睡眠不足などもお尻に限らずターンオーバーの正常化の妨げとなることが分かっています。
お尻の黒ずみには、原因が色々あるということがお分かり頂けたでしょうか。
そこで、どうやって黒ずみを治したのか？先輩に聞いてみると…主に5つのことをしていたといいます！
先輩のアドバイスと、実際に調べたお尻黒ずみ撃退テクニックを今回は特別にご紹介いたします！
おしりの黒ずみを治す５つのケア
１．弾力性の高いクッションでお尻の圧迫を軽減
先輩がまず気を付けたのは、椅子の素材でした。
職場の椅子は固めクッションが使われており、あまり柔らかいものではありませんでした。そこで、先輩は自宅から柔らかく弾力性のあるクッションを持参し、それを敷いて仕事をしていたといいます。
確かに、調べてみると…椅子とお尻または衣服などの摩擦がお尻の皮膚に大きなダメージを与えてしまうとありました。このやわらかクッションはそれらの摩擦を軽減し、お尻に優しい環境を作ってくれます。
おすすめのクッションは…
エアークッション・高反発クッションなどの表記のあるものです。これらは、手で押すと跳ね返してくるような弾力があり、お尻の圧迫感を軽減することができます。
反対に、おすすめできないクッションは…
ビーズタイプや固いスポンジタイプ（低反発）のものです。これらは、使い続けていくうちにぺしゃんこになり、クッションの弾力性を失ってしまいます。
お買い求めになられる際は、弾力性を意識してみてください。
２．座るときは背筋を伸ばして、骨盤を立てるようにして座る
座り方によって、体重がかかる割合が大きく変わります。
猫背や前かがみな体制で椅子に座っていると、そのまま重心がお尻にかかってしまうので、バランスが悪く、通常以上に大きな圧力がかかってしまいます。これでは、せっかく弾力性のあるクッションを使っても、あまり意味がありません。
背筋を伸ばし、骨盤を縦にするような感覚でお尻だけでなく太ももにも体重が分散するような座り方を心がけましょう。
３．適度に立ち上がり、下半身の血流を促す
やはり、いくら姿勢を良くしてクッションを使ったとしても、長時間座っているという状態は血流を滞おらせてしまっています。そのため２～３時間おきには立ち上がり、血流を流すように心がけてください。血流が良くなることによって、細胞も活性化しターンオーバーが促されるほか、床ずれの予防にもつながります。
運転などでなかなか立ち上がることができない環境でも、腰を浮かすなどして、座っている状態から、少しでも立っている状態に近い姿勢を定期的にとるようにするのもオススメですよ。
４．下着や衣服に気を配る
黒ずみを防ぐためには、とにかくお肌を締めつけないことが大事。キツキツのTバックやスキニーパンツなどは、もってのほかです！
Tバックの代わりに総レースのショーツなどがおすすめです。ラインも目立たないですし、何より総レースは通気性が良いので、蒸れ対策にもなりますしね。
あとはシームレスタイプ（縫い目がない）のショーツもオススメ。ヒップがタイトめなパンツやスカートを履いても、縫い目のラインが響かないため、気にすることなく1日を過ごせます。
下着の素材は綿（コットン）や絹（シルク）など、天然の繊維を選ぶようにしましょう。ポリエステル等の合成繊維では、摩擦で肌を痛めてしまいます。
綿素材のカワイイ下着ってなかなか無いイメージですが、探せば案外あるんです。たとえば、有名なランジェリーブランドの「ピーチ・ジョン」にはお手頃な値段で、デザインも妥協せずかわいいのが揃っています。（全国にショップがありますし、通販サイトでも購入できて便利なのも良いところ。）
就寝時は特に、ゆったりした下着＆パジャマ（スウェット）などで眠ると良いでしょう。
パンツやジーンズはピタピタのスキニータイプなどではなく、今のトレンドでもあるワイドパンツ（バギーパンツ）やガウチョ、スカーチョ、パラッツォなど、締めつけ感のないものを選ぶと◎。それとボーイフレンドデニム（ピッタリせずに美脚見せするジーンズ）なんかも良いと思いますよ。
５．十分な栄養と睡眠をとる
毎日、栄養はきちんと摂れていますか？睡眠不足になってはいませんか？
身体が栄養不足・睡眠不足では代謝が悪くなり、大切な肌の生まれ変わるサイクル（ターンオーバー）も乱れ、黒ずみが消えるのに時間がかかってしまいます。
「当てはまるかも…」と感じた方は、普段の食事と睡眠時間を見直してみてください。具体的には、栄養バランスの良い食事、そして良質な睡眠をとることです。
…と言われても食事と睡眠の改善ってなかなか難しいですよね。なので、普段から気をつけると良いことをご紹介します。
- 緑黄色野菜をバランス良く。→サラダはキャベツやレタスだけではNGです。
- サプリメントを補助として。→女性が特に不足しやすい鉄分や、ビタミン系を。
- お肉やお魚のタンパク質を。→ヘルシーなささみや、お手軽な缶詰めのお魚など。
- ぐっすり眠る。→寝る直前にアロマなどを使って、良質な睡眠を心がける。
＜ポイント＞
睡眠に関して、よく「夜10時～2時がゴールデンタイム」と言われていますが、これは誤った情報！大事なのは眠りについてからの3時間で、この間により多くの成長ホルモンが分泌されます。そのため、「最初の3時間にいかにぐっすり眠るか」が重要なのです。
先輩は主にこの５つだけで大幅に黒ずみが改善されたみたいです。私のように美白クリームや食事だけでなく、少しの意識ですごい…それだけ日々の積み重ねってすごいんですね。お尻にそこまで負担をかけていたとは！
その他にも気を付けることはないか私なりにも調べてみたんですけど、やっぱりこの2つは重要です！
毎日２回の保湿
毎日、朝晩の保湿が大切だそうです。
私も黒ずみが気になってからは保湿を心がけて毎日やっています。もちろんお尻に限らず！黒ずみの原因は摩擦や圧迫だけではなく、乾燥も含まれます。しっかりと保湿して、黒ずみ改善を目指しましょう！
美白クリームの使用
黒ずみに効果があると言われている美白クリームがいくつかあります。また、美白クリームは肌のターンオーバーを促し、乾燥も防いでくれるので非常に便利です。
美白クリームはチューブ型の少量のものが多く、お尻に塗るには少し使いにくいものが多いのですが…
中でもお尻にたっぷりと塗れる比較的量の多い美白クリームはこの2つですね。
この2つは量が多いしチューブタイプではなくジャータイプなので、お風呂上がりとかにも手でがっと取って塗れるから使いやすいんです。ジェルタイプで浸透しやすいし、クリームのようにベタっとしないので、変な話、すぐに便座に座ってもベタつきは気にならないですよ。
もちろん先輩にも伝授済みです(笑)これからも２人で黒ずみケアを続け行きたいと思います。それに、あんまり座ってばかりもダメですね…たまには動かないと＞＜
目指せ！きれいな美白尻！
＜番外編＞手っ取り早く治すには？
この記事では主にセルフケア方法をご紹介していますが、お尻の黒ずみをカンペキに綺麗にするには、やはりある程度の期間が必要です。それでも、「近いうちにイベントがあるから間に合わせたい！」、「早く確実に治したい！」という方のために、耳寄りな情報があります。それは…
美容皮膚科や美容エステを利用するといった方法！
この場合、健康保険が適用されずコストはかかりますが、さまざまな方法で手っ取り早く黒ずみを治療してもらえるようです。ただ、施術して黒ずみがなくなった後も予防ケアは自分でしなければなりませんから、脱毛で言うところの「永久脱毛」のように、放っておいても効果がずっと続くものではありません。
せっかく高額な費用を払ってキレイになっても、その後も黒ずみの予防ケアを続けなければ、新しい黒ずみを防ぐことはできません。放置してまた黒ずみを作ってしまったら、元も子もないですよね。
そこで予防ケアに最適なのが、イビサクリームやハーバルラビットなどの黒ずみ専用クリーム！すでにご存知の方にもそうでない方にも、それらがどんなモノなのか分かるよう、もう少し下のほうでご説明いたします。
床ずれと炎症の見分け方
実際に「床ずれ」という症状が、普通に生活しているなかで現れることは非常にまれです。
通常ですと床ずれとは特に、身体に何らかの疾患（麻痺など）があって、寝たきりの生活を送っている方などに現れる症状です。そして体重があまりに長時間のしかかっているとなるため、寝かたによってはお尻以外の部位にもできてしまうこともあります。
また、インターネットで「床ずれ」と入力し画像検索をすると、重度の床ずれがいかに深刻な症状であるかというのが見て分かります。
（※とてもショッキングな写真が多数出てくるので、閲覧には注意してください※）
この記事では、これまで「床ずれ」についてちょくちょく触れてきましたが、いくら長時間の座り仕事をしているといっても、床ずれになる可能性は無くはないが極めて低い、ということを知っておいてくださいね。
ここではそれを踏まえた上で、床ずれと単なる炎症の見分け方について軽くご紹介します。
赤みが続いている部分を押したときに「白くなる」場合は炎症の場合がほとんどです。しかし、押しても「赤いまま」であれば、軽度の床ずれの疑いがあります。
長時間座った後に、「お尻が真っ赤になり引かない」「赤黒くなっている」「皮膚が一部へこんでいる」などの症状がある場合は、初期の床ずれ（皮膚が腐り始めている）可能性があります。
床ずれは、皮膚が「赤くなる⇒赤みが続く⇒赤黒くなる（水泡ができる）⇒肌がくぼむ⇒皮がめくれる（感覚がなくなる）⇒皮膚・脂肪が腐る⇒腫瘍ができる⇒骨が腐る」と段階を踏んで症状が悪化していきます。
また、応急処置としては…軽度の床ずれであった場合、「熱めの蒸れタオルでお尻を温め」その後「マッサージをする」の２つで応急処置することで、床ずれが重度になるのを防ぐことが可能です。
しかし、初期症状（赤みが続く辺り）が出てから、約１～２時間で一気に症状が悪化するため早めの対処が大切です。
ちょっと近いかも？と感じたら、早めに医療機関を受診することをおすすめします。
※皮膚科や形成外科で診てもらいましょう。
また、チューブタイプの良いところは、ジャータイプと違って中身に直接指が触れず、しかも清潔で、出したい分だけ出せるところです！
- 白いあせも→水晶様汗疹（すいしょうようかんしん）
- 赤いあせも→紅色汗疹（こうしょくかんしん）
水晶様汗疹と呼ばれる白いあせもは、汗が溜まって皮膚の表面にできるもの。知らぬ間にできて気づかないうちに治ったりするので、基本的には放っておいても大丈夫です。特徴は水ぶくれみたいなプツプツで、痛みもかゆみも伴いません。
汗を大量にかく真夏や、風邪などで高熱が出た時、そして乳幼児期になりやすいとされています。
問題なのは紅色汗疹で、こちらの方が一般的なあせもですが、早いうちに治療しないとヤバイやつなんです！
紅色汗疹は汗が皮膚の奥深くに溜まってでき、激しい痛みやかゆみが出ます。当然ですがかきむしれば悪化します。そして自分の身体の他の部分に赤く広がることも…。しかも飛び火して他の人に感染してしまうこともあり、厄介なあせもなのです。
最悪の場合、放置した結果セルフケアでは治らないところまで悪化し、病院でステロイド剤を使用しなければならないほどになってしまいます。（ここまで悪化してしまったら、黒ずみケアどころではないですよね…。）
あせももニキビやできもののように、肌を清潔に保つよう心がけることでケアが可能です。
お尻のあせもは大抵の場合、汗の出る穴（汗孔）が詰まって発症します。たくさん汗をかいたらシャワーを浴びたり、こまめに拭いてあげることで、治癒や予防に繋がります。
もし、あせもと同時にかゆみが起こってしまっても、発症の初期段階であれば市販のあせも用の軟膏を塗れば、一週間程度で完治が見込めます。
それでも治らなかったり、逆に悪化してしまった際は、あせもとは別の皮膚疾患である可能性が高いので、そのような場合は皮膚科で診てもらってくださいね。
＜かぶれ＞
身につけている下着や服が、ピッタリしすぎていないか？通気性は良いか？と見直してみてください。生理の時もナプキンで蒸れてしまいますから、お手洗いに行くタイミングを目安に、こまめに替えると良いですよ。
ムレと共に生じやすいかゆみですが、極力かかないように注意しましょう。
＜番外編＞
「ニキビだと思っていたら実は違った！」なんてこともある、お尻のトラブル。
ニキビと間違えやすい症状で代表的なのが、「アテローマ」という良性の腫瘍です。これは良性ということで通常は放っておいても大丈夫なのですが、まれに傷口などから細菌が入り込んで悪化した結果、腫れたり膿んでしまうことも。そういった際につきものなのが、痛みを生じる点です。
いずれの症状でも、「治りが遅い？」とか「このニキビみたいなの、日に日に悪化してる！」と異変を感じたら、早めに皮膚科を受診しましょう！
■「マルチビタミン系のサプリメント」・・・黒ずみの改善に必要な栄養素は、抗酸化作用や美白作用をもつビタミンCだけではありません。そこで、その他のあるゆるビタミンをいっぺんに補えるのがコチラ。
肌をすこやかに保ちハリや艶を良くするビタミンA、代謝を良くしターンオーバーの正常化を助けるビタミンB1・B2・B6・B12、高い抗酸化作用で「若返りのビタミン」と呼ばれるビタミンEなども一緒に摂れば、より効果的です。
しかし、これらを一種類ずつ購入したらかなりの出費ですし、量が多くなるほど飲み忘れる恐れも…。
そのため、マルチビタミンを配合したサプリメントが便利なのです！
マルチという名前の通り、あらゆるビタミンをまとめて摂ることができて、効率良し。飲み忘れや三日坊主の心配も少なくて安心です。
マルチビタミンを扱っているサプリブランドは、大塚製薬のネイチャーメイド、アサヒのディアナチュラなどが有名ですね。そしてこの2ブランドのマルチビタミン系サプリは、ビタミンの他にも身体に大切な栄養が何種類も含まれ、その中には亜鉛も入っているんです。
亜鉛とは、人間が健康を維持するために絶対に必要な栄養素で、「必須微量金属元素」とも呼ばれるほど。これが不足すると皮膚に炎症が起きやすくなります。黒ずみの原因の一つは刺激による炎症ですから、亜鉛は黒ずみ対策にも重要な栄養素と言えるのです。
マルチビタミンのサプリは値段がお手頃で、普段の生活に取り入れやすいのが特徴。ただ、含まれる栄養素が多いことから1粒のサイズが大きめだったり、飲む量が多かったりします。飲みづらいなと感じたら、半分に割る、朝晩で分ける、服薬ゼリーを併用するなどしてみると良いですよ。
■「チョコラBBスパークリング」・・・今年（2017年）で65周年を迎える、ニキビや口内炎の改善薬として有名なチョコラBB。そのシリーズで炭酸入りのドリンクが、このチョコラBBスパークリングです。
どうしてこれを紹介するのかというと…、美肌成分がたっぷりなのに美味しいんです！（笑）
チョコラBBスパークリングの良いところは、もちろんそれだけじゃないですよ。
味はグレープフルーツ×ピーチ味とのことですが、飲んでみるとグレープフルーツ味の方が強い印象でした。それなのにすっぱさと甘さがちょうど良いんです。
すっぱすぎないのに、美白成分の代名詞であるビタミンCが1500mgも入っているっていうのもスゴイ。
その他の美肌成分にも注目です！
- ナトリウム
- ナイアシン
- ビタミンB1
- ビタミンB6
- 鉄
皮膚や粘膜を健康に保ってくれる重要な栄養素であるナイアシン。これも亜鉛と同様で、人間の身体になくてはならないものです。
チョコラBBスパークリングはお肌の栄養補給だけでなく、疲労や二日酔いにも良いんです。仕事で疲れた時や「昨日飲みすぎた～」っていう時にもオススメ。1本のカロリーが56キロカロリーと低めなのも、女性にとって嬉しい点ですよね。
コンビニの栄養ドリンクコーナーに置いてあって、お値段もお手頃で手に取りやすい。初めて見る方はきっと、「こんなにかわいいドリンクがあるの！？」って、ビックリすること請け合いなボトルデザインも魅力です。私は眺めるだけでウキウキ（笑）
こういった栄養ドリンクなんかも、チョコラBBスパークリングのように、配合されている成分によっては黒ずみの改善に役立ってくれます。
「栄養ドリンクを普段あまり飲まないという方でも、これなら生活に取り入れやすいかな？」と思って紹介させていただきました＾＾
＜化粧品・健康グッズ編＞
- 顔用ピーリングアイテム
- 姿勢矯正クッション
■「顔用ピーリングアイテム」・・・お尻のトラブル編で紹介したピーリング。それをする際にオススメしたいのが、顔用のピーリングです。でも、「お尻に使うのに、どうして顔用なの？」と思いますよね。
その理由は、”全身用よりもお肌に優しい”から！敏感肌や乾燥肌の方も安心してピーリングできるよう、肌への優しさを考えて提案してみました。
ピーリングアイテムはジェルや洗顔など種類がありますので、その違いも見ていきましょう。
◎ジェル：ジェルタイプはピーリング商品の中でも、特に手軽なイメージ。ドラッグストアや、たまにコンビニでも扱っていたりします。顔に乗せて優しくこすっていると、ジェルが角質を巻き込んでポロポロと固まっていきます。このポロポロ（※全てが角質ではなく、ジェルの成分によるポロポロ※）が出るのが楽しくてつい週に何度もやりたくなってしまうので、頻度にはご注意を！（笑）
◎洗顔石鹸（パウダー）：洗顔用は基本的には、毎日使用しても大丈夫なようになっています。ですが、敏感肌の方など毎回使うのが心配な方は、まずは朝と晩のどちらかに限定して使ってみて、様子を見ると良いでしょう。
＜ポイント＞
ピーリングは本来、お肌のザラザラやゴワつき等が気になる場合に行うので、洗顔や化粧水のように必ずしなくてはならないというものではありません。
やりすぎてしまうと肌の必要な部分まで傷ついて、赤くなったりピリピリとした痛みを生じたり、かゆみを感じることがあります。また、セルフでのピーリングはクリニックとは違い、すぐに効果が現れるという即効性は無く、定期的に続けることで効果を実感できます。
私の経験から言うと、「これぐらいじゃ物足りないかな？」と思う程度がちょうど良い止め時です。お尻は顔より皮膚が分厚いからといって、くれぐれもやりすぎないように気をつけてくださいね。
それとピーリング後の肌はとても乾燥しやすいので、保湿はいつもより念入りに！黒ずみケア用クリームを気持ち多めに塗ると良いですよ。
■「姿勢矯正クッション」・・・大手通販サイトのamazonで、
カテゴリ↓
「ドラッグストア」↓
「衛生用品・ヘルスケア」↓
「健康クッション」
で検索すると、イロイロ出てきます！（そりゃそうだ 笑）
たくさんある中で注目すべきは、
- 低反発タイプ
- 骨盤ケア
etc…
低反発は定番かもしれませんが、骨盤ケアとなると「高そう…」って思いませんか？でも実際は2,000円前後で買えるものも多いんです！
特に座り仕事の方はオフィスやお家に一つ置いておくと便利ですよ～。
普通の座布団よりも、こういった特殊なクッションでお尻にかかる負担を軽減することで、黒ずみを防ぐ確率はグンと高くなります。
それに姿勢矯正用なら、普段の癖などで歪んでしまった骨盤を矯正することにより姿勢も改善できて、一石二鳥。また、座り仕事でなくても、「たまに腰が痛くなる（腰痛もち）」といった方にもオススメです。
まとめ
座り仕事でもきれいなお尻でいたいですね。是非、お尻の黒ずみを治す５つのケアを実践してみてください！
もちろん、黒ずみ専用クリームを欠かさず併用すれば、効果アップ間違いなしだと思いますよ。
かつての私も、お尻を含めて全身のガンコな黒ずみに悩んでいましたが、クリームでのケアを初めて数ヶ月経過した今ではすっかりキレイに！現在は、黒ずみの解消にも予防にも、ずっとクリーム（ハーバルラビット）を使ってケアを継続しています。
ここでお尻が黒ずむ原因と対策を学んだら、次は実践！
黒ずみ解消は一日にしてならずです！
しかし、善は急げとも言いますよね。
さっそく今のうちから効率の良いケアを始めることで、赤ちゃんのようなプリップリでスベスベ～の美白尻をゲットできる可能性も高くなることでしょう！！
↓↓私のお気に入りの、ハーバルラビットのレビューです♪
