乳首・デリケートゾーンの黒ずみ解消方法４選
体の黒ずみ対策にはいろいろな方法があります。ここでは、お手軽で自分でできる方法を４つほど紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
①下着の素材とサイズの見直し
女性なら毎日身につける、ブラジャーやショーツ。ついついデザインや盛り具合で選びがちではないでしょうか？実は、それが黒ずみの原因になっている可能性が大きいのです。
乳首やデリケートゾーンの黒ずみは、下着による摩擦などの刺激でも生じます。そのため、普段着けている下着を変えてみるだけで、黒ずみの改善はかなり見込めます。
では、具体的にどんな下着を身につけるべきか。以下にまとめますと・・・
- コットン（綿）やシルク（絹）など天然の素材であること
- Tバックやタンガは締め付けが強いので避ける
- 特に就寝時は、ゆる～いものを身につける
↑↑これだけでもだいぶ違ってくるんです！！
天然素材は通気性に優れているだけでなく、肌へのダメージも少ないです。それに比べるとTバック類はくい込むため蒸れてしまい、雑菌が繁殖しやすく不衛生に…。それから寝る時は、ゆるゆるでリラックスできるものを。
テカテカのスケスケでセクシーな勝負下着は、「いざ！」という日だけ着けるようにすると良いでしょう（笑）
②質の良い睡眠をとる
これは黒ずみ解消に限ったことではないですが、念のため説明しますね。
「夜１０時～翌２時はゴールデンタイムだから、この間に眠っていると良いです！」
と、よく見聞きしている方は多いと思います。・・・でも実はこの説は間違いで、根拠がないということが判明！
といっても、あまり夜更かしするのはやっぱり美容にも健康にも良くないです。
お肌の生まれ変わり機能でもある「ターンオーバー」のサイクルは約２８日周期。これが乱れていると黒ずみは消えにくくなり、長いあいだ残ってしまうことも。それを回避するためには、たとえ短時間でもぐっすりと質の良い眠りにつくことが大切なのです。
リラックスして眠れるように、就寝前の行動を工夫してみましょう！
良くないけれどやってしまいがちな例は、スマホやパソコン、タブレットの画面を見続けること。
一日の終わりにLINEやSNSをチェックしたい気持ちはよーく分かりますが、それだとブルーライトのせいで脳が覚醒（起きている）状態になり、なかなか寝付けなくなってしまうので要注意です。
就寝前のリラックス法としては、ホットミルクを飲むと良いと昔からいわれています。ちなみに緑茶の場合、実はカフェインが入っているので避けてくださいね。
③ビタミンCを摂る
美白作用で有名なビタミンC。ですが、人間はビタミンCを体内で作れないんです。しかもビタミンCはそのままでは壊れやすいので、お肌に直接塗ってもしみこみません。（「ビタミンC誘導体」であれば可能）
ということは、食べるか飲むかで摂取する必要があります。そうすることで、体の内側からダイレクトに黒ずみ対策ができるんですよ。
ビタミンCがたくさん含まれていて、かつ、毎日食べやすそうな食材を紹介します。そのままかじって食べるのがベストですが、調理したほうが食べやすいものもあるので、そこはご自由にどうぞ！
赤パプリカ、黄パプリカ、芽キャベツ、ピーマン、柿、キウイ、赤キャベツ、いちご、ブロッコリー・・・etc.
（並びはビタミンCの多い順です）
パプリカなど野菜はサラダにしてみたり、いちごなどのフルーツは食後のデザートやおやつ代わりに、ちょこちょこっと食べられそう。あとは飲み物だと、アセロラのジュースが飲みやすくて良いかもです。
もちろんビタミンCを含む食品や飲み物はこの他にもたくさんありますから、ご自分のライフスタイルに取り入れやすいものを見つけてみてくださいね。
④黒ずみ専用のクリームでケア
黒ずみ解消のために忘れてはならないのが、保湿と美白。黒ずみケア専用のクリームなら、保湿成分と美白成分がそれぞれたっぷり配合されているので、保湿ケアと美白ケアを同時にできてとっても便利なんです。
それでいて使い方は本当に簡単。１日２回、乳首やデリケートゾーンなど、黒ずみの気になる部分に適量を塗り込むだけです。
なんと、全身のあらゆる黒ずみに悩んでいた筆者、実はこの黒ずみ用クリームを使ってコンプレックスを解消しました！
黒ずみ用クリーム、と言ってもいろいろな種類があります。私が黒ずみ予防用に今でも使っているのはハーバルラビットという商品。それは主にデリケートゾーン用ですが全身に使用可能で、さらに敏感肌や赤ちゃんのお肌にも使えるくらいの低刺激処方なんです。
ハーバルラビットのほかにも・・・
- イビサクリーム
- ヴィエルホワイト
- アットベリー
↑↑これらも人気で、イビサクリームに至っては黒ずみ用クリームの王道みたいな、いわゆる定番モノですね。
便利っちゃあ便利なのですがちょっと難点なのは、ドラッグストアなどで取り扱われていないところです。つまり、ネット通販しか入手する方法がなくって、お試し買いがしづらいのです。
なので商品それぞれの公式サイトを見てみて、直感で買うも良し、配合成分や特徴を見比べて買うも良し。（アバウトｗ）
補足すると、ぶっちゃけ即効性はないです。医薬品とかお薬ではないので、個人差もありますが効果を実感するまで１～３ヶ月くらいは使い続ける必要があります。
でも即効性がない分、それだけお肌に優しいつくりになっているということでもあるので、安全性は心配せずに済みますよ～。
↓↓こちらにハーバルラビットを使ってみたレビューを書いてます！
